凱文·魯尼如何鍛鍊自己的身體以打滿 82 場

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魯尼是 NBA 一致性的典範

在經歷了一個麻煩不斷的新秀賽季後,凱文·魯尼已經成為 NBA 穩定的典範。本文將研究魯尼的飲食和工作習慣,並讓您深入了解他的成功。這是魯尼重生為全明星的故事。然後,我們將看看他為什麼選擇堅持低碳水化合物飲食和他的鍛煉程序。

凱文·魯尼
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魯尼作為一致性典範的出現

魯尼最近作為一致性和持久性的典範出現,這是他與謝爾比·帕裏什高中和青少年教練關係的產物。帕里什還擔任過魯尼的高中和青年教練,在魯尼動蕩的青年時期,他是魯尼的高中教練和導師。由於神經問題,魯尼錯過了他的第一個NBA賽季,然後他錯過了訓練營。魯尼於 2020 年 5 月接受了手術,以修復受傷的核心肌肉。

魯尼早年在 NBA 球場上表現出的堅韌,讓他在職業生涯的所有 82 場比賽中出場。魯尼日復一日地表現出的決心鼓舞了庫裡,他也幾乎每場比賽都在比賽中。魯尼的堅韌是庫里每天親眼目睹的東西,並效仿了他的榜樣, NBA也不例外。

魯尼傷勢纏身的新秀賽季

在經歷了傷勢纏身的新秀賽季後,凱文·魯尼已經成為金州勇士隊最可靠的大個子。本賽季,他出戰61場比賽,比隊友多20場,場均出戰13.1分鐘13.1分。在防守端,他場均還能搶到3.4個籃板。很難忘記魯尼自傷勢纏身的新秀賽季以來進步了多少,但他現在可以在西部決賽中做出貢獻。

根據勇士隊助理教練邁克·布朗的說法,魯尼的準備工作“超出預期”。勇士隊的邊鋒意識到努力保持身材的重要性。他研究了一個案例,該案例導致兩年前的受傷期,導致胃腫脹。便秘、噁心和其他消化問題,是他在 2019-20 學年忍受的症狀之一。

By Neon Tommy – Men’s Basketball vs. UCLA, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=39075356

魯尼的工作習慣

在成為五星級球員後,魯尼獲得了國家認可和全美榮譽。新秀賽季,他以兩雙領先所有新生,15場比賽場均12分10個籃板。勇士隊以 73 場勝利結束了例行賽,超過了芝加哥公牛隊在 1995-96 賽季創下的紀錄。他重新鍛鍊身體打了82場比賽,但因傷缺席了季後賽。

在整整打了 81 場比賽後,魯尼仍然專注於提高他的中距離比賽並在關鍵時刻表現出色。他的進攻比賽開始成為焦點,他連續第二次獲得兩雙。事實上,他場均得到6.2分,略低於他的職業生涯新高。魯尼的季後賽表現一直是勇士隊季後賽的關鍵因素,因為他已經成為球隊在尼古拉·約基奇身邊的主要防守者之一。他最近的健康狀況,也促成了他打滿 82 場比賽的能力。

魯尼的飲食

凱文·魯尼在錯過整個季前賽和例行賽的 20 場比賽後,為 NBA 季后賽做的準備工作超出了預期。他患有神經病變問題,左臀部和腹部疼痛。事實上,勇士隊以 73 場勝利結束了例行賽,這是芝加哥公牛隊在 1995-96 賽季創下的紀錄。作為補償,勇士隊的助理教練邁克·布朗將他的成功歸功於魯尼的飲食。

By TonyTheTiger – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=36914697

魯尼的消化系統與他神經疼痛的嚴重程度,有著很大關係。根據加利福尼亞州伍德蘭·希爾斯的臨床營養師大衛·艾倫的說法,魯尼的腸道“非常受損”。此外,魯尼的胃裡充滿了危險的微生物,這些微生物會降低他吸收營養的能力。正因為如此,勇士隊的教練組一致認為魯尼的消化問題導致了他的神經疼痛。

魯尼的瑜伽鍛煉

為了改造自己的身體並打出一個完整的賽季,凱文魯尼在他的日常生活中增加了幾個瑜伽練習。這些練習有助於魯尼改善他的姿勢、注意力、靈活性和活動能力,並減少軟組織受傷的可能性。該動作還幫助魯尼提高了注意力和機動性,並減少了沉重和緊繃感。

魯尼因傷缺席了整個 2019 年的季前賽和例行賽的 20 場比賽,他還受到影響左臀部和腹部的重疊健康問題的限制。在他的前兩個賽季,魯尼因為疼痛總共缺席了 20 場比賽。勇士隊的訓練人員建議魯尼將機動性訓練納入他的比賽日常規,他已經這樣做了。
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